B站推荐的5款助眠游戏解决夜晚失眠问题(原标题：B站推荐的5款助眠游戏解决夜晚失眠问题新标题：B站推荐的5款助眠游戏 让你告别夜晚失眠困扰)

• 2
• 2025-12-31 11:23:55

如何通过B站APP安心入眠？

1. 设定观看时间

对于想要通过B站APP入睡的人，设定观看时间是非常重要的。B站APP中设置了定时功能，用户可以在观看视频时设定一个时间，当时间到达时，视频会自动停止播放，这样可以帮助用户避免过度沉溺于视频中而导致无法入睡。

2. 选择适合的视频类型

在选择视频时，用户需要注意避免选择过于刺激的视频类型，例如恐怖、猎奇等类型。这些视频会给用户带来不必要的负面情绪，影响入眠质量。建议选择一些轻松、愉悦的视频类型，例如搞笑、生活记录等，这些视频可以帮助用户放松心情，促进睡眠。

3. 调节视频音量和画质

在观看视频时，音量和画质都会直接影响用户的睡眠质量。用户需要将音量调低，画质调至适度，以减少对眼和耳的刺激，帮助身体进入放松状态。

4. 合理使用屏幕滤光功能

B站APP提供了屏幕滤光功能，可以有效减少屏幕的蓝光辐射，保护眼睛和身体健康。用户可以在观看视频时开启滤光功能，降低屏幕对眼睛的刺激，帮助身体达到放松状态。

5. 配合其他入眠技巧

在使用B站APP入眠的同时，用户还可以配合其他入眠技巧，例如深呼吸、冥想等方法，帮助身体进入放松状态，提高入眠效果。

通过以上5个方面的调整，使用B站APP入眠不仅可以享受精彩的视频世界，还可以帮助用户安心入眠，提高睡眠质量。